一般来说，只有当房事失败率超过25% 时，才能诊断阳痿。根据国外相关资料统计，阳痿患者约占所有男性性功能障碍的37% ~ 42%。国内调查显示，大约10% 的成年男性患有阳痿。

阳痿的发生率随着年龄的增长而增加。50岁以后，许多男性会出现阳痿，阳痿的发生将在65 ~ 70岁时达到高峰。但它因人而异，不是相对的。那么，阳痿应该怎么来做预防？下面就让我们来看看宁波普仁男科医院的介绍吧!

1.消除心理因素。

我们应该充分认识性知识，充分认识精神因素对性功能的影响，正确对待 “欲念”，这不能被视为一个人衣橱里的骨架，厌恶和恐惧; 丈夫和妻子不应该沮丧，由于一两次房事失败而感到担忧和缺乏信心。夫妻双方应增加情感交流，消除不和谐因素，相互合作。女人应该关心、爱抚和鼓励丈夫，尽量避免表达不满，避免给丈夫造成精神压力; 考虑房事时的专注; 尤其是当达到性性奋的高峰并且即将射精时，你应该集中你的思想。

2.房事。

长期性过度、沉迷于情性和过度撸管导致精神乏力，这是造成阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性行为一段时间，避免各种类型的性兴奋，使核心神经系统和性器官得到充分休息是预防阳痿的有效措施。

3.饮食休养。

(1) 多吃春药食物: 春药食物主要包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等; 动物内脏含有大量性激素和肾上腺皮质激素，它可以增强精子活力，改善欲念，也是强身药的产物;此外，含锌食品如木条、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生肉、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食品如山药、银杏、冷冻豆腐、桂鱼、海参、墨鱼、章鱼等都有助于改善性功能。

(2) 没有必要避免: 一些流行的说法，如吃丝瓜导致的阳痿，没有科学依据。没有必要避免阳痿和早泄，也没有必要避免到处设防，增加心理负担，避免营养缺乏，虚弱。

4.提高身体素质。

体弱、过度乏力、睡眠不足和紧张持久的脑力劳动都是致病因素。他们应主动从事体育锻炼，加强体质，并注意休息以防止过度劳累，调整核心神经系统的功能失衡。

5.小心使用。

这五个预防措施可以说是阳痿的预防方法。只有从各个方面关注上述事项，才能取得良好的效果，你需要长期坚持。

温馨提示：相信通过上述介绍,大家已经有了大概的认识,希望在生活中能够做好预防工作,出现疑似症状就去专科的男科医院进行治疗,以便早日摆脱疾病困扰。